Jag kan nu äntligen berätta att jag lämnat in mitt stora examensarbete efter 12 roliga och utvecklande veckor!
Jag vill passa på att dela med mig av vissa delar i projektet:
9 av 10 nådde sina mål (wow!) 1 av 10 fick byta mål
5 av 10 ville lindra smärta, 5 av 5 sänkte den! 100% fick en lindring av smärtan, 1 av 5 blev av med den helt!
Hur tusan nådde vi dessa otroliga resultat?
Först satte vi oss ner och pratade om förutsättningar, bakgrund och målsättning, och gjorde tester för att veta var vi startar vår resa tillsammans.
Sedan lade jag upp en behandlingsplan över 12 veckor, som ofta bestod av träning och coachande samtal, även en del kostrådgivning förekom. Alla deltagare fick ett helt eget träningsschema byggt på deras mål och skador.
När resan och projektet närmade sig slutet så mätte vi om alla resultat för att alla deltagare skulle få ett "kvitto" på vad de har åstadkommit.
Nu tänker du kanske "Jamen jag tränar ju, så vad är skillnaden?".
Då kan jag berätta att det är stor skillnad på att verkligen veta vad man vill jobba mot, för att sedan bygga en individuell behandlingsplan, och att bara träna samma sak man har gjort i 10 år. Då har inte kroppen en anledning att utveckla varken muskelfibrer eller nervsystem. Och vet du inte vad du har för syfte med din träning, så kan du inte sätta ett mål, och sätter du inte ett mål, så kan du inte heller nå det.
Är du fortfarande osäker på vad tusan detta ska vara bra för?
Då ska du fråga dig själv: Vilket mål har jag satt och nått i min fysiska hälsa det senaste året? vad är mitt syfte med att träna? Vart är jag påväg?
Dessa frågor är viktiga att ställa till sig själv om man verkligen vill göra en förändring, att sätta ord på vad man faktiskt håller på med och vart man vill. Vet du inte vad du håller på med, ta reda på det.
Vad gör du annars här?
Jag tror på dig, det ska du också göra. Oavsett förutsättningar, KAN du bli bättre.
Comments